Form' et Bien-être 

Bonjour et bienvenu sur le site 

 form' et bien-être!

Bien dans sa tête et dans son corps pour mieux vivre son quotidien!


Envie de vous sentir bien...physiquement, mentalement?

Besoin d'évacuer le trop- plein de stress, de prendre du temps pour vous, de prendre soin de vous pour un mieux- être, un mieux-vivre?

Je vous accompagne et vous propose des techniques et pratiques dédiées au bien-être et à la détente pour plus de sérénité et de positif dans votre vie.

La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social. La société moderne accorde une place majeure à la forme et au bien-être de l'individu notamment avec le sport et les thérapies alternatives. Cela est dû à un mal-être croissant lié à un stress grandissant dans notre vie quotidienne.

Seul ou en groupe, je me déplace à votre domicile. Je réalise également des séances en visio.


Qui suis- je ?

Diplomée d'un BPJEPS AGFF mention cours collectifs, j'ai travaillée un certain nombre d'années dans les salles de sport, tout d'abord en tant que salariée et par la suite en auto-entrepreneur. Passionnée par mon métier, j'ai toujours eu à coeur de satisfaire mes adhérents en leur apportant ce qu'ils étaient venus chercher avec moi. Le bien-être qu'ils éprouvaient à chaque fin de séances, me poussait à donner toujours plus de ma personne.



Investie en même temps dans le développement personnel à travers nombreux ouvrages variés, j'ai intégré certaines pratiques dans mes habitudes de vie comme la méditation de pleine conscience; et c'est avec un grand étonnement que j'ai pu constater les effets relaxants et anti-stress de cette pratique sur l'être. Aussi, la méditation est une des origines de la sophrologie. Et c'est ce qui m'a poussé à me former pour devenir sophrologue, convaincue des bienfaits de cette méthode sur le corps et l'esprit.

D'autre part , le métier de sophrologue est en lien avec celui de coach sportif : accompagner et aider pour un bien-être ou un mieux-être et donc tourné vers l'humain. Et bien que différentes à proprement parler, la sophrologie et l'activité physique présentent des similitudes: elles procurent toutes deux, bien-être, détente , zénitude et peuvent même être complémentaires. C'est la raison pour laquelle j'ai inclus cette double activité provenant de compétences acquises au cours de mon cursus professionnel.


La sophrologie, c'est quoi?

La sophrologie est une méthode qui emploie un ensemble de techniques de relaxation basé sur des exercices de respiration, de détente physique et mentale et de visualisation d'images positives. Elle est destinée à développer la conscience de soi à travers l'écoute de ses ressentis.

C'est une thérapie brève qui dure en moyenne entre 8 et 10 séances.

Cette technique naturelle et douce vise à établir et renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps et permet de stimuler des capacités et ressources enfouies voire insoupçonnées.

Les effets positifs de la sophrologie vous permettent de vous détendre, de relâcher la pression, de favoriser le lâcher-prise, de retrouver le calme intérieur et un état de bien-être dans votre quotidien, d'améliorer votre qualité de vie en développant une attitude positive pour appréhender de manière sereine les défis du quotidien.

Dans quel cas pratiquer la sophrologie?

La sophrologie, pour qui ?

Elle s'adresse à toutes les tranches d'âge: enfants, ados, adultes..

Enfants

La société, l'école, des souffrances personnelles, des rythmes trop soutenus, des changements de vie...peuvent affecter les enfants et être générateurs d'angoisses. Il peut en résulter des difficultés par rapport au sommeil et à l'endormissement, des soucis relationnels, un manque de confiance en soi, de concentration, de l'agressivité, de l'hyperactivité ou de la timidité.

La sophrologie peut servir à :

Ados

L'adolescence est une période délicate et douloureuse pour les jeunes. Elle marque une phase de transformation physique et psychique difficile à comprendre et à assimiler. Il peut en résulter une perte de confiance en soi, du stress, des angoisses, une peur de l'échec, une perte de motivation, des troubles du sommeil. La sophrologie apporte à l'adolescent un équilibre , un autre regard sur lui.

Champs d'application :

Adultes

Pour dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou accéder tout simplement à un mieux-être global, la sophrologie permet de puiser en soi des ressources, stimuler le positif, éliminer les tensions physiques et émotionnelles pour vivre un quotidien plus serein.



Champs d'application : 

Comment se déroule une séance?

L'accompagnement débute par une séance découverte où nous échangeons ensemble pour cerner vos besoins et attentes.

Puis toutes les séances suivantes débutent et se terminent par un temps d'échange pour exprimer des ressentis et faire part de l'état physique et/ou émotionnel du moment.

Et entre ces temps d'échange, des exercices de relaxation dynamique(respiration contrôlée, détente musculaire) et de visualisation( souvenirs, image, projection) sont pratiqués.

 Par le double effet de la détente et de l'écoute des ressentis, l'accompagnement aboutit à des prises de conscience qui favorisent l'atteinte de l'objectif.


Les séances en groupe sont réalisées sur des thématiques et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

Des séances ponctuelles axées sur la relaxation pour vous détendre, vous apaiser, vous ressourcer, sont également proposées... un petit moment privilégié juste pour prendre soin de vous.

Le coin coaching...

Les effets positifs de l'activité physique sur le cœur, le corps et le mental ne sont plus à prouver. En plus de nous maintenir en bonne santé en prévenant les principales pathologies physiques(cancer, maladies cardio-vasculaire, diabète) elle permet d'évacuer le stress, les tensions et par la sécrétion de plusieurs hormones, apporte bien-être, plaisir et favorise un bon équilibre émotionnel.

Autrement dit : " le mouvement c'est la vie!

Pratiquer une activité physique est excellent pour renforcer la confiance et l'estime de soi.


En tant que coach sportif, je me ferai un plaisir de vous accompagner pour des séances de remise/maintien en forme adaptées à vos besoins, votre niveau, vos envies...en toute sécurité.

Ces séances vont vous permettre de :

En fonction de vos séances, vous allez pouvoir :

En prenant soin de vote corps, vous favorisez votre bien-être émotionnel!

Séances adaptées à tous et pour tous les niveaux

Prestations proposées :

Les tarifs


 Sophrologie

ADULTES : 1H


ENFANTS :  35'-45 '



 Coaching 1 H


Forfaits : 5 séances

Forfaits : 10 séances

Chaque séance est unique et personnalisée en fonction de vous et de votre objectif.

Le règlement se fait par chèque ou espèces après chaque séance à domicile ou par virement bancaire ou paypal pour les séances en visio.

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, n'hésitez pas à consulter la liste des mutuelles qui prennent en charge la sophrologie